AKO PREBIEHA SPOLUPRÁCA A ČO BALÍČEK ZAHŔŇA

Vypracovanie jedálneho planú na mieru zahŕňa: 3-6 jedál denne po vzájomnej dohode či vám viac vyhovuje nízkofrekvenčné alebo vysokofrekvenčné stravovanie. Viacero variant mojich receptov - jedlá s gramážou s fotodokumentáciou a rozpisom makroživín. Na začiatku zostavím základný jedálny plán s optimálnym nastavením makroživín. Neskôr, podľa výsledkov či potreby sa jedálny plán upravuje tak aby spĺňal vaše ciele.

V balíčku je zahrnutá mesačná konzultácia. Kontrola týždenných výsledkov (meranie + fotky). Počas tohoto obdobia som ti neustále k dispozícií. Pýtaj sa čokoľvek a kedykoľvek (mail, whatsApp). Motivácia a odovzdávanie vedomostí.

Aby som mohol navrhnúť jedálny plán, budem samozrejme potrebovať Vašu spoluprácu. V prvom rade je potrebné vyplniť formulár s Vašimi základnými údajmi. Podľa nich sa budem snažiť čo najpresnejšie a najefektívnejšie vytvoriť jedálniček šitý iba pre Vás. Najdôležitejšie však je stanoviť si konkrétny cieľ.
Následne vyrátam Vaše optimálne potrebné denné nutričné hodnoty a spoločne vytvoríme prijateľný kompromis v druhoch jedál, ktoré budete môcť konzumovať. Časy jedál prispôsobíme Vašim možnostiam a do jedálnička zaradím viacero variácií chutných jedál. Následne budeme každý týždeň spoločne kontrolovať a prispôsobovať množstvo jedla podľa Vašich pocitov a priebežných výsledkov.

Musím Vás však upozorniť, že bez vhodne vytvoreného tréningového plánu môžete robiť množstvo zásadných chýb, čo zníži výsledky a samotnú efektivitu jedálnička. Zároveň bude pre mňa zložitejšie kontrolovať výsledky a robiť prípadné úpravy.
Preto je najlepšou voľbou spojiť mnou vytvorený program jedálniček aj tréningový plán.
Mnoho trénerov len vytvorí jedálniček a viac sa s Vami nebaví. Pritom je kontrola priebežných výsledkov zásadná. A samozrejme podľa výsledkov následná úprava jedálnička. Tým sa líšim od konkurencie, pretože chcem, aby moji klienti mali výsledky a boli dlhodobo spokojní.

PREDĹŽENIE SPOLUPRÁCE 

V prípade záujmu je možné predĺženie spolupráce o zvolený počet mesiacov podľa vlastného uváženia. Úprava jedálneho plánu, Kcal či receptov podľa výsledkov, potreby a vášho priania. Počas tohoto obdobia som ti neustále k dispozícií. Pýtaj sa čokoľvek a kedykoľvek (mail, whatsApp). Motivácia a odovzdávanie vedomostí.

1-mesiac:    40 Euro
2-mesiace:    70 Euro
3-mesiace:    100 Euro