Na ceste za zdravím a fit telom sa nemusíte vzdávať jedál, ktoré milujete či už sladké alebo slané varianty jedál. Nemusíte mať obavy z hladovania a jednotvárnej stravy. Všetko je iba o správnom nastavení vášho kalorického príjmu a výdaju, ktorý vám pomôžem nastaviť. Klientom sa snažím navrhovať jedlá tak aby im chutili, užívali si ich a zároveň aby dosiahli výsledky. Snažím sa ich naučiť ako správne kombinovať potraviny tak, aby mali optimálny príjem všetkých potrebných makroživín (bielkovín, sacharidov, tukov). Dôležité je aby väčšiu časť tvorili plnohodnotne kvalitné potraviny, ktoré telu dodajú všetky potrebné látky, pri ktorých sa budete cítiť fit a zároveň bez pocitu hladovania. 

Zhotovovaním jedálnych plánov sa venujem už dlhú dobu, tí ktorí ma sledujú na mojom instagrame  môžu vidieť, výsledky mojich spokojných klientov a taktiež mnoho zaujímavých receptov - či už snackov, dezertov alebo rôznych iných chutných jedál. Jedlá sú jednoduché a nenáročné na prípravu, takže si s nimi dokáže poradiť každý z vás. Jedlá si budete naozaj užívať a čo je dôležité, že pri tomto type stravovania budete vedieť dlhodobo vydržať. Počas nášho obdobia coachingu - spoločnej spolupráce vás naučím, ako si pripravovať jedla,  ako zvoliť jeho optimálne množstvo a ako čo s čím najlepšie kombinovať. Časom si budete vedieť už aj sami zostaviť jedálniček, ktorý vám bude vyhovovať pre vaše potreby na ceste dlhodobo udržateľného, zdravého fit životného štýlu. A to je to, čo sa snažím naučiť mojich klientov. 

Malá ukážka, ako vyzerá foto dokumentácia receptov v mojom jedálničku, ktorý neustále inovujem o nové recepty a fotky. Ku každému jedlu je popis receptu s presnou gramážou a vypočítaním makroživín (Kalórií, Bielkovín, Sacharidov, Tukov)

MOJE RECEPTY