Zvýšenie celkovej zdatnosti, funkčnosti a pohybu tela. Komplexne spevnenie celého tela, zvýšenie sily, zväčšenie objemu svalov, zníženie percenta tukových zásob. Cítiť sa a vyzerať fit.
PROGRAM ZAHŔŇA
Individuálny tréningový plán na 8 týždňové obdobie.
Nastavenie optimálnej týždennej frekvencie tréningov podľa vášho cieľa a vašich časových možností.
Popis rozcvičenia, cvikov, počtu sérií, opakovaní, prestávok, techniky a správneho prevedenia a to všetko s názornou foto dokumentáciou jednotlivých cvičení.
Musím Vás však upozorniť, že bez vhodne vytvoreného jedálneho plánu môžete robiť množstvo zásadných chýb a tak stagnovať v napredovaní či už v znižovaní telesného tuku, silových a svalových pokrokov, čo zníži výsledky a samotnú efektivitu tréningu. Zároveň bude pre mňa zložitejšie kontrolovať výsledky a robiť prípadné úpravy.
Preto je najlepšou voľbou spojiť mnou vytvorený program jedálniček aj tréningový plán.
Kombinácia nastavenia jedálneho a tréningového plánu ide ruka v ruke s vašimi výsledkami a pre váš pokrok je veľmi dôležitá.
